Het goede nieuws is dat veerkracht ontwikkelbaar is, zegt Erik Wegewijs. Dat vraagt wel om bewustzijn en actie. In een wereld waar comfort en gemak steeds meer de norm zijn, kan de noodzaak om veerkrachtig te zijn op de achtergrond raken. Een leven zonder hobbels kan een schijnveiligheid bieden, maar het is in de momenten van tegenslag dat veerkracht echt tot bloei komt, vertelt de oud-commando in Hoe word ik.
Heldere visie
Een essentiële factor in het ontwikkelen van veerkracht is het hebben van een heldere visie. Weten wat je wil, wie je bent en waar je naartoe wil, vormt de basis voor doorzettingsvermogen. Het is niet genoeg om simpelweg te reageren op wat het leven biedt; het is belangrijk om actief doelen na te streven.
Innerlijke rust is ook belangrijk, zegt Wegewijs. Zonder die rust kunnen zelfs kleine frustraties leiden tot emotionele uitbarstingen. Dat maakt het moeilijk om samen te werken en effectief te reageren op situaties.
Het ontwikkelen van veerkracht
Het pad naar het ontwikkelen van veerkracht is vaak gevuld met leermomenten en persoonlijke groei. Het ontwikkelen van veerkracht gebeurt niet van de ene op de andere dag; het vraagt oefening en bewustwording.
Het is ook cruciaal om te beseffen dat veerkracht niet alleen een individuele aangelegenheid is. Het delen van ervaringen met anderen, het leren van hun benaderingen en het zoeken naar inspiratie kan de ontwikkeling van veerkracht vergemakkelijken. Het is niet noodzakelijk om alles alleen te doen; soms kan het observeren van anderen die succesvol omgaan met tegenslagen een waardevolle les zijn.
Werken aan veerkrachtiger worden
Veerkracht is letterlijk vermogen om terug te veren. Maar zonder training en voorbereiding kan het moeilijk zijn om dat terugveren effectief te laten plaatsvinden. Pro-actief werken aan veerkracht betekent niet wachten tot de tegenslagen zich aandienen, zegt Wegewijs, maar eerder een mindset ontwikkelen die bestand is tegen de uitdagingen van het leven. Dat kan door bewust te oefenen in het herkennen en beheersen van stress en door te reflecteren op de eigen reacties en gedachten.
Luister ook de andere afleveringen met Erik Wegewijs
Hoe word ik mentaal sterker?
Hoe word ik een betere versie van mezelf?
Hoe word ik doelgerichter?
Hoe word ik een betere werknemer?
Hoe word ik zekerder en assertiever in de bedrijfscultuur waarin ik werk?
MEER LUISTEREN? Hier vind je alle afleveringen:
