,,We zijn zo goed geworden in het creëren van comfort voor onszelf, dat we de noodzaak om veerkrachtig te zijn een beetje weg hebben gehaald," vertelt Erik Wegewijs (bekend van de Videolandserie Special Forces) onder meer in deze podcast. Hij benadrukt het belang van een gezonde levensstijl en het hebben van een visie, waar je je in moeilijke momenten aan vast kunt klampen.
Hoe word ik een betere time manager?
In deze aflevering benadrukt Michelle Wiesman, oprichter van trainingsbureau FlipMonday, het belang van overzicht, met een goede agenda en takenlijst, waardoor je bewustere keuzes gaat maken. Ze adviseert om taken digitaal te beheren met programma's als Microsoft OneNote. En laat geen e-mails in je inbox staan!
Hoe word ik een betere versie van mezelf?
Erik Wegewijs ziet dat de wens om ,,beter te worden" vaak gepaard gaat met het gevoel van tekortschieten, wat niet per se het geval hoeft te zijn. Hij moedigt de luisteraar aan om meer vrede te hebben met zichzelf en pleit voor zelfreflectie op basis van persoonlijke waarden en doelen, in plaats van de voortdurende vergelijking met anderen.
Martin Hersman, zelf oud-topschaatser, coacht nu managers om fitter te worden: ,,Mijn eerste vraag is dan: hoe kijk je nou naar jezelf? Als je in de spiegel kijkt, ben je dan tevreden? Heb je de fitheid waarvan je 20 jaar geleden dacht dat je die zou willen hebben?' En dan zegt 99 van de 100 mensen eigenlijk 'nee'. Nou, waar gaan we dan beginnen?"
In deze aflevering staat (opnieuw) Erik Wegewijs stil bij mentale kracht en ons vermogen om ,,meta-aandacht te richten": ,,Dat betekent dat je stil kan staan bij jezelf." Zie de onderstaande video voor een fragment uit deze sterke aflevering:
