Klaassens, ook bekend van tv-programma's als Kamp Van Koningsbrugge, No way back VIPS en Wie is de mol?, benadrukt dat discipline niet vanzelfsprekend leuk is, maar cruciaal voor het bereiken van doelen. Hij geeft verschillende adviezen om zelfdiscipline te versterken:
Ontwikkel een routine: Creëer vaste patronen en gewoonten die je helpen om op koers te blijven voor je doelen, zoals regelmatig sporten of gezond eten.
Stel haalbare doelen: Maak doelen klein en concreet, zodat ze gemakkelijker te realiseren zijn, en focus op kortetermijnactieplannen.
Inspelen op sociale controle: Zoek steun van anderen, zoals vrienden of een trainingsmaatje, om verantwoordelijk te blijven en elkaar te motiveren.
Visualiseer het einddoel: Stel je voor hoe het zal zijn om je doelen te bereiken, en houd dat beeld in gedachten als motivatie.
Onderzoek je motivatie: Vraag jezelf af waarom je iets wilt bereiken en wat er op het spel staat, om je motivatie te verdiepen en te versterken.
Luister ook de andere afleveringen met Ray Klaassens
Hoe word ik iemand met realistische en uitdagende doelen?
Hoe word ik een leider zonder twijfels?
Hoe word ik elke keer weer uitgedaagd?
Hoe word ik mentaal krachtig?
Meer luisteren? Hier vind je alle afleveringen:
