Hoe vindt Bob van Oosterhout een balans in een wereld vol druk en stress? ,,In een tijd waarin de druk om te presteren nooit lijkt af te nemen, is de vraag hoe je meer van het leven kunt leren genieten relevanter dan ooit. Het leven biedt zoveel moois, maar vaak zijn we te druk bezig met wat er allemaal gedaan moet worden." Hoe verander je dat voor jezelf?
LEES OOK: Hoe word ik beter in het bepalen van morele ambitie?
Van Oosterhout in Hoe word ik: ,,In een tijd waarin de druk om te presteren nooit lijkt af te nemen, is de vraag hoe je meer van het leven kunt leren genieten relevanter dan ooit. Het leven biedt zoveel moois, maar vaak zijn we te druk bezig met wat er allemaal gedaan moet worden. Hoe verander je dat voor jezelf?"
Het is een veelvoorkomend fenomeen: zelfs op de mooiste plekken, omringd door de meest adembenemende ervaringen, is de geest vaak afgeleid. ,,De focus ligt niet op het moment zelf, maar op wat er daarna komt. Dit is een gemiste kans."
Betere levensgenieter door dankbaarheid
De kunst van levensgenieter zijn begint met dankbaarheid. ,,Het is van cruciaal belang om stil te staan bij wat er al is, in plaats van steeds maar te verlangen naar meer. Het leven is een aaneenschakeling van momenten, en elk moment biedt de kans om te waarderen wat men heeft bereikt." Reflectie op de opgebouwde ervaringen en het realiseren van de waarde daarvan kan een krachtige motivatie zijn om bewuster van het leven te genieten. Van Oosterhout: ,,Het is niet alleen een kwestie van ambitie, maar ook van waardering."
Leven in het hier en nu
Daarnaast is het essentieel om in het hier en nu te leven. Dit vergt oefening en bewustwording. Het brein heeft de neiging zich te laten afleiden door toekomstplannen en zorgen. Daarom is het belangrijk om momenten van reflectie in te bouwen en te leren hoe je je denken kunt vertragen. Het is een proces van zelfontdekking waarbij je leert wat werkelijk geluk en tevredenheid brengt. Dit kan door middel van mindfulness, meditatie of gewoon door even stil te staan en te ademen.
Het brein heeft de neiging om zich te laten afleiden door toekomstplannen en zorgen. Bouw momenten van reflectie in om het denken te vertragen
Meer balans
Een andere sleutel tot levensgenieten is het creëren van balans. ,,In de hectiek van het dagelijks leven is het gemakkelijk om verstrikt te raken in verplichtingen die geen voldoening geven. Het herkennen van wat energie oplevert versus wat energie kost, is cruciaal." Dit betekent ook dat je moet durven kiezen om bepaalde dingen los te laten. Het is een bevrijdend gevoel om keuzes te maken die aansluiten bij persoonlijke waarden en passies.
Druk verminderen
,,Er zijn momenten waarop de druk om te presteren overweldigend kan zijn, maar het is mogelijk om deze druk te verminderen", aldus Van Oosterhout. ,,Dit begint met het erkennen van de grenzen van wat je kunt en wilt doen. Het creëren van ruimte voor activiteiten die werkelijk vreugde brengen, kan helpen om het leven weer in balans te brengen. Het is een stap-voor-stap proces waarbij je leert om niet altijd 'ja' te zeggen tegen verzoeken of verwachtingen, maar om prioriteit te geven aan wat echt belangrijk is."
LEES OOK: Hoe word ik beter in ontspannen?
Wanneer de focus verschuift van de constante drang naar meer naar het waarderen van het huidige moment, ontstaat er ruimte voor echte vreugde. Een simpele handeling, zoals werken in een comfortabele omgeving, kan al een wereld van verschil maken. Het gevoel dat alles onder controle is, draagt bij aan een gelukkiger leven. Het gaat erom te ontdekken wat werkt, zodat je meer kunt genieten van de dagelijkse dingen.
Betere levensgenieter is een leerproces
Dit proces van levensgenieten is een reis. ,,Het vraagt om geduld en zelfreflectie. Naarmate de jaren verstrijken, wordt het gemakkelijker om de balans te vinden en te genieten van de kleine dingen. Het is een leerproces waarbij ervaring een belangrijke rol speelt." De kunst van het levensgenieten ligt in de bereidheid om te blijven groeien, te blijven leren en de schoonheid van het leven in al zijn facetten te omarmen.
LEES OOK: Hoe word ik een betere versie van mezelf?
Van Oosterhout: ,,Het leven is een kostbaar geschenk, en het is aan ieder individu om dat geschenk te waarderen en er ten volle van te genieten. Door dankbaarheid, aanwezigheid en balans te omarmen, kan iedereen een betere levensgenieter worden. Het pad naar een gelukkiger leven begint met een simpele keuze: kiezen voor het moment, kiezen voor vreugde."
Luister ook de andere afleveringen met Bob van Oosterhout
Hoe word ik een betere netwerker?
Hoe word ik een betere bruggenbouwer?
Hoe word ik een betere sportmarketeer?
Hoe word ik een betere inspirator?
Hoe word ik een betere verkoper?
Hoe word ik een betere ondernemer?
MEER LUISTEREN? Hier vind je alle afleveringen:
