Beter ontspannen is een uitdaging voor iedereen, aldus Martin Hersman tegen presentator Olivier Heimel. Ontspannen zorgt er uiteindelijk voor dat je kan presteren en dat je brein uitgerust is. Dat je veerkrachtig bent, mentaal en emotioneel. ,,Mijn ritueel is echt een aantal keer per dag één minuut niets doen. Dat koppel ik aan het afsluiten van de laptop.'' Wat je niet moet doen: denken dat het met een beetje rust wel goed komt. ,,Het is onmogelijk om vijftig weken rammen te compenseren met twee weken vakantie."
Luister ook de andere afleveringen met Martin Hersman
Hoe word ik fitter?
Hoe word ik een betere slaper?
Hoe word ik een betere luisteraar?
Hoe word ik gefocuster?
Hoe word ik een betere me-time planner?
Hoe word ik beter in omgaan met druk?
Hoe word ik beter in het presteren onder druk?
Hoe word ik sterker?
Hoe word ik always ready?
Hoe word ik kalm, als leider?
MEER LUISTEREN? Hier vind je alle afleveringen:
In onze wekelijkse nieuwsbrief vind je het beste van BusinessWise die week. Abonneer je gratis en blijf altijd op de hoogte!
