'Mindfultechfluencer' Van Vliet, oprichtster van het Breinpaleis, vertelt over het toevoegen van frictie/ongemak aan ongewenste gewoonten (zoals te veel schermtijd) door obstakels te creëren, en van gemak aan gewenst gedrag. ,,James Clear heeft het in zijn boek Atomic Habits over 's avonds je hardloopkleding voor de volgende ochtend vast klaarleggen," vertelt ze bijvoorbeeld. ,,Als je dan 's ochtends vroeg meteen je hardloopkleding ziet, is het heel makkelijk om te gaan hardlopen. Je maakt de barrière en de frictie zo heel laag."
Luister ook de andere afleveringen met Marieke van Vliet
Hoe word ik een authentieke stem in een wereld vol ruis?
Hoe word ik een goede ideeënvanger?
Meer luisteren? Hier vind je alle afleveringen:
