Heftige emoties kunnen ons soms overweldigen en leiden tot bijvoorbeeld overmatig alcoholgebruik. Hoe kun je nou wel op een gezonde manier met die emoties omgaan? Expert Koos van Plateringen: ,,Je ziet het ook in de top van het zakenleven. Ondernemers, CEO's, zelfstandig ondernemers, artiesten. Die mensen staan vaak onder grote druk en willen impact maken. Die hebben een uitzonderlijk talent en dat vraagt iets van ze. Je kunt je voorstellen dat dat ook wel eens gepaard gaat met heftige emoties, tegenslagen in het bedrijf.''
Luister ook: Hoe word ik beter in stoppen met alcohol?
,,Het zal je niet verbazen dat gewoon succesvolle mensen aan de buitenkant soms ook wel gewoon een fles wijn per dag nodig hebben om de boel af te blussen'', vertelt Van Plateringen. ,,Dus wat kan je nou doen aan die heftige emoties? Want niemand heeft bij zijn geboorte een briefje gekregen met daarop de tekst: 'Jij krijgt een leven zonder stress en spanning'. Nee, dat is het nou eenmaal.''
Praktische tips hoe je moet omgaan met hevige emoties
In deze aflevering deelt Van Plateringen nog praktische tips voor mensen die thuis zitten en denken: 'Ik word zo vaak boos en ik weet eigenlijk niet wat het is'. Waar begin je om dat te herkennen en te erkennen waar we het net over hadden? ,,Kijk, wat ik heb geleerd is aan het begin van de dag even visualiseren. Hoe gaat mijn dag eruitzien? Wat kom ik allemaal tegen? Wie kom ik allemaal tegen? Hoe is dat voor mij? Vind ik dat spannend?''
,,Zorg dat je dat soort dingen van tevoren al een beetje in je hoofd hebt. Daarmee voorkom je eigenlijk dat het je als een soort van tsunami overvalt en dat je wordt meegesleurd. Dus bewustwording? Ja, daar zijn heel veel methodes voor. En meditatie is er daar eentje van.''
Luister ook de eerdere afleveringen met Koos van Plateringen
Hoe word ik beter in Dry January?
Hoe word ik beter in stoppen met alcohol?
MEER LUISTEREN? Hier vind je alle afleveringen:
Lees ook: (kijk hier naar een HWI aflevering die het onderwerp raakt)
Ontvang elke donderdag het beste van BusinessWise in je mailbox
