Hersman benadrukt dat effectief herstel essentieel is voor topprestaties, zowel mentaal als fysiek. ,,Je kan maar zo goed presteren als je herstelt. Dat leerde ik ooit van Jac Orie."
Slaap, goede voeding, regelmatige beweging, momenten van rust, voldoende zonlicht, genoeg water en een dagelijks reflectiemoment: dat zijn allemaal dingen die helpen bij het herstel. Essentieel is om herstel als prioriteit te zien en regelmatig je welzijn te evalueren, eventueel met hulp van vrienden of collega's.
Luister ook de andere afleveringen met Martin Hersman
Hoe word ik beter in presteren onder druk?
Hoe word ik fitter?
Hoe word ik een betere slaper?
Hoe word ik een betere luisteraar?
Hoe word ik gefocuster?
Hoe word ik een betere me-time planner?
Hoe word ik beter in omgaan met druk?
Hoe word ik sterker?
Hoe word ik beter in presenteren?
MEER LUISTEREN? Hier vind je alle afleveringen:
