Denken is een cruciale vaardigheid, en volgens Martijn Aslander, technologie-filosoof, spreker en auteur, is het niet alleen een kwestie van inspanning, maar ook van de juiste input, reflectie en omstandigheden. In deze aflevering deelt Aslander praktische tips om je denkproces versterken.
Verzamel blokjes informatie
Een betere denker worden begint bij het uitbreiden van je horizon. Aslander benadrukt dat je jezelf kunt prikkelen door jezelf bloot te stellen aan nieuwe ideeën en standpunten. „Lees niet alleen je vaste krant, maar kies ook eens voor een publicatie die jouw kijk uitdaagt, zoals een krant met een tegenovergestelde politiek perspectief."
Varieer je routines
Door je gewoontes te doorbreken, zet je jezelf aan het denken. „Kom op plekken waar je anders niet komt en ontmoet mensen die anders denken dan jij," zegt Aslander. Door letterlijk een andere weg te nemen, stimuleer je jouw brein om processen anders te benaderen.
Verzamel blokjes informaties
Aslander noemt het verzamelen van informatie en ideeën 'breinvoeding'. Hij vergelijkt dit met LEGO: „Hoe meer LEGO-blokjes je hebt, hoe meer je kunt bouwen en bedenken."
Neem tijd om te reflecteren
Aslander benadrukt dat belangrijke beslissingen niet gehaast moeten worden: „Slaap er een nachtje over". Tijdens je slaap sorteert en verwerkt je brein informatie, zodat je helderder kunt denken. Vertraging en reflectie bieden ook ruimte om emoties los te laten en rationeler te kunnen beslissen.
Fysiek schrijven versterkt je denkvermogen
Dingen opschrijven met een pen, in plaats van ze te typen, helpt om ideeën beter te verankeren. „Op een handgeschreven manier worden neurale paden in je brein sterker, wat helpt om beter te onthouden en te reflecteren," legt Aslander uit.
Ontmoet nieuwe mensen
Interacties met andersdenkenden brengen inspiratie en nieuwe ideeën. Aslander moedigt aan om actief mensen op te zoeken die buiten je vertrouwde kring vallen. Hij noemt dit 'out of the box ontmoeten': "Mensen zijn dol op aandacht. Nodig iemand uit voor een kop koffie om meer te leren over hun expertise."
De shownotes van Martijn Aslander
Andersoortige input levert dus ook andersoortige output en betere analyses op. "Out of the box" lezen noem ik dat.
Met een vol hoofd kun je niet goed nadenken. Je prefrontale cortex is overbelast.
Er is absoluut een verband tussen de grondheid van je darmen en die van je hersenen. Lees maar.
Slaap is nogal cruciaal om je hersenen gezond te houden.
En dit is het allerbeste boek ooit geschreven over slaap.
Overhaaste beslissingen nemen is zelden een goed idee. Van dit mechanisme maken scammers overigens heel succesvol gebruik:
De meeste oplichters proberen een gevoel van urgentie te creëren om je onder druk te zetten snel te handelen, voordat je iets begint te vermoeden. Of het nu gaat om het aanzetten tot een snelle beslissing of beweren dat er een dringend probleem is — neem even de tijd om de echtheid van de afzender te controleren voordat je een fout maakt die je veel kan kosten.
Lees hier een goed artikel over hoe je betere beslissingen neemt zonder druk.
Wandelen aan zee is goed voor je brein.
Net als wandelen in een bos, komen daar aroma's in je systeem die heel goed aan het werk zijn.
Als je dingen opschrijft met de hand, spreek je andere hersengebieden aan. Dan veranker je de kennis en informatie veel beter en dieper.
Je kunt je brein nog gezonder maken met sommige soorten voeding. Hier een handig overzicht.
Alcohol is niet zo goed voor je brein. Hier is het hele verhaal erbij.
Anne-Maartje Oud en Genieke Hertoghs weten veel over communicatie en gedrag. En over hoe dat in de hersenen werkt.
Een van de meest onderschatte acties die je kunt doen als je iets in beweging wilt krijgen, is het drinken van een kop koffie met iemand.
Luister ook naar de andere afleveringen met Martijn Aslander
Hoe word ik een betere aanjager?
Hoe word ik een betere beller?
Hoe word ik een betere onthouder?
Hoe word ik een betere spreker?
Hoe word ik een betere pitcher?
Hoe word ik een betere organisator?
Hoe word ik een betere lezer?
Hoe word ik slagvaardiger?
Hoe word ik een betere kenniswerker?
MEER LUISTEREN? Hier vind je alle afleveringen:
