Als het gaat om giftige persoonlijkheden, benadrukt Anne-Maartje Oud, expert in gedrag en communicatie, het belang van veiligheid en grenzen: ,,Voordat je probeert om te gaan met toxische persoonlijkheden, moet je eerst bepalen of je je in een veilige situatie bevindt. Is dat niet het geval, probeer dan zo snel mogelijk afstand te nemen, indien mogelijk." Toxische persoonlijkheden kunnen aanzienlijke stress veroorzaken; daarom is het cruciaal om te begrijpen wat je grenzen zijn en ervoor te zorgen dat deze worden gerespecteerd.
Informeer anderen
Het herkennen van je grenzen en ze streng aangeven is van groot belang. Soms erkennen toxische persoonlijkheden deze grenzen niet, wat vereist dat je sterke maatregelen neemt. ,,Zo kan schriftelijk communiceren soms de beste oplossing zijn. Of een collega de communicatie met die persoon te laten afhandelen als dat veiliger voelt," stelt Oud.
Daarnaast is het belangrijk om anderen te betrekken en te laten weten wat er aan de hand is. ,,Veel mensen proberen het eerst zelf op te lossen zonder de situatie met HR of andere collega's te bespreken. Dat kan je echter meer isoleren en problemen verergeren. Zorg ervoor dat je andere mensen informeert." Door situaties en interacties goed te documenteren, kan het gemakkelijker worden om later actie te ondernemen.
Lees ook: Raymond Bresching: ''CEO's are the new athletes', maar dat gaat niet altijd goed'
Narcisme
Oud legt uit dat toxische persoonlijkheden variëren, zoals narcistische, emotioneel onstabiele en paranoïde persoonlijkheden, elk met hun eigen dynamiek.:,,Een narcist ziet zichzelf vaak als beter en kan anderen kleineren. Emotionele instabiliteit kan leiden tot onvoorspelbare gedragspatronen en wisselende emoties. Bij paranoïde gedrag kun je te maken krijgen met wantrouwen en negatieve interpretaties."
Door kennis van de dynamiek en het patroon van zulke persoonlijkheden krijg je de tools om je eigen positie te verbeteren. ,,Als je werkelijk beseft dat je met een toxische persoonlijkheid te maken hebt, kun je gevolggeven aan het aanbrengen van structuur en veiligheid, en het duidelijke bewaken van je grenzen om te voorkomen dat je wordt meegesleept in hun toxische gedragingen."
Luister ook de andere afleveringen met Anne-Maartje Oud:
Hoe word ik beter in observeren?
Hoe word ik beter in mijn non-verbale communicatie?
Hoe word ik beter in het voeren van lastige gesprekken?
Hoe word ik beter in het maken van contact?
MEER LUISTEREN? Hier vind je alle afleveringen:
